Многие начинают курить в молодости, когда юношеский максимализм требует бунта и чего-то нового. А впоследствии человек осознает весь вред, который наносит организму курение, и желает бросить.

Через лет шесть активного курения у человека появляются первые признаки болезни – кашель по утрам, называемый кашлем курильщика, отдышка, тяжесть в ногах и другие. Это не говоря уже о желтизне зубов и пальцев рук. Особенно явно проявляются эти признаки в городе, где быстровозводимые здания закрывают небо, а городской смог и машинные выхлопы негативно влияют на чистоту легких.

И вот приходит время, когда человек понимает, что курить нужно бросать. Но к этому времени образуется устойчивая привычка, побороть которую не так-то просто.

Первое, что пробуют активные курильщики – это уменьшить влияние никотина и сигаретных смол. Для этого он пробует перейти на более легкие сигареты или уменьшить число потребляемых сигарет в сутки. Но чаще всего этот метод не приносит успеха. Организм привык к определенной доле никотина. И человек, переходя на более легкие сигареты, просто начинает курить больше. Если он пытается уменьшить число потребляемых сигарет, надеясь со временем полностью отказаться от них, то обычно организм сопротивляется такому жесткому методу. А кто-то воздалает огромные надежды на электронные сигареты в Москве.

Организм постоянно испытывает никотиновое голодание, так как доза никотина стала меньше. Причем это голодание растягивается на несколько дней и даже месяцев, а потом человек, чаще всего, просто возвращается к старой дозе никотина и привычному количеству сигарет.

Таким образом, можно счесть этот метод малоэффективным, так как требуется очень большая сила воли, чтобы бросить курить таким методом. Но сэндвич панели железной воли закладываются с детства, невозможно выработать силу воли за несколько дней, поэтому бросать курить таким способом значит лишь получить серьезную психологическую травму, страх, и отсутствие веры в то, что бросить курить вообще возможно.

Чтобы надежно бросить курить, следует делать это резко и сразу. Никотин практически полностью выходит из организма за две недели. Таким образом, уже через 14 дней вы избавитесь от никотинового голодания, и останется лишь справиться с психологической привычкой к курению.

Согласитесь, потерпеть две недели гораздо проще, чем испытывать никотиновое голодание весь период, когда вы пытаетесь снизить дозу потребляемого никотина. И отказаться совсем зачастую бывает проще, чем курить меньше. Также никто не запрещает вам в процессе использовать жевательную резинку или грызть спичку, чтобы воссоздать привычное ощущение.