Народные средства для быстрого похудения
Быстро похудеть мечтает каждый, у кого есть лишний вес. Кто-то считает, что быстро худеть вредно, потому что организм подвергается стрессу, а это сказывается на состоянии здоровья и может привести к депрессии. А другие верят в то, что для организма быстрое похудение полезно.
Правильное питание – залог успеха
На самом деле, быстрое похудение не принесет вреда, если будет происходить за счет настройки всего организма в режим правильной работы пищеварительного тракта и эффективного обмена веществ. Поэтому для начала врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и сигарет.
Народные средства для быстрого похудения – это, в основном, овощи, зелень и фрукты, а также советы, как правильно питаться. При помощи трав быстро худеть опасно, поскольку они часто оказывают различные побочные действия, и принимать их следует в небольшом количестве как дополнительное средство для снижения лишнего веса.
К примеру, отличным средством для быстрого похудения считается пареная и вареная тыква. Вместо сахара в нее добавляют сок апельсина, кусочки лимонной цедры. Нужно выбирать сахаристые сорта тыквы, чтобы она не казалась невкусной. Достаточно заменить один прием пищи в течение дня тыквенной кашей или запеканкой, чтобы уже через пару недель почувствовать себя легче и бодрее.
Меню для быстрого похудения
Для быстрого похудения вам нужно примерно такое меню. На завтрак – овсяную кашу без сахара. Можно покрошить в нее банан. На обед – легкий супчик и отварную куриную грудку. На ужин – самую легкую пищу: овощные салаты или тушеные овощи и рыба. В качестве напитков можно оставить зеленый чай, но лучше пить чистую воду.
Таким способом можно за 2-3 недели избавиться от нескольких килограммов, и почувствовать легкость и бодрость.
Все народные средства для быстрого похудения предусматривают, помимо различных настоев и отваров, соблюдение режима питания. Завтракать надо обязательно, хорошо обедать, а ужин должен быть легким. Во второй половине дня нельзя есть макароны и выпечку. Белый сахар следует вовсе исключить, также как и майонезы, кетчупы и сметану. И еще несколько правил. Вместо жареного мясо нужно есть вареные или паровые блюда. Последний раз принимать пищу в шесть часов вечера. Кроме того, желательно научиться раздельному питанию.
Дело в том, что все продукты перевариваются желудком с разной скоростью. Не надо нагружать свой желудок, смешивая в нем продукты. Фрукты сочетаются только с кисломолочными продуктами, овощи тоже, а мясо, яйца и рыба не сочетаются ни с чем. Если придерживаться этих правил, то можно самому составить примерное меню, с учетом своего вкуса. С помощью этого способа можно быстро потерять несколько килограммов.
Для быстрого похудения в любом случае вам придется ограничивать себя в потреблении продуктов, некоторые − совершенно исключить из рациона. Эффект будет заметнее, если вы увеличите физическую нагрузку на организм, начнете бегать по утрам или гулять по вечерам. И главное – при достижении результата не переходите снова в старый ритм жизни, потому что организм не простит вам этого и ответит набором еще большего количества килограммов.
