Почему я мерзну

Люди часто мерзнут зимой и даже весной, когда на улице холод и слякоть. Но что, если человек чувствует озноб в разных частях тела, когда на улице тепло и солнечно? Многие из нас полагают, что в их организме неполадки. Частично, это правда, но есть много других причин, по которым люди слишком часто мерзнут.

Женщины мерзнут гораздо чаще мужчин. Эта склонность объясняется большим количеством в их организме гормона эстрогена, а также тем, что в их теле больше жировых отложений и меньше мышечных тканей по сравнению с мужским телом.

На самочувствие человека сильно влияет его рацион. Поэтому, если вы питаетесь неправильно, например, продуктами фаст-фуда и чересчур жареной пищей, то в вашем организме не хватает необходимых веществ и витаминов. Еще хуже, когда человек сидит на диете и теряет вес – из-за этого он слабеет, а вместе с ним ослабевает иммунитет.

Когда у женщины начинается менопауза или беременность, в ее организме происходит гормональный дисбаланс. Количество эстрогена растет, из-за чего могут появиться чувство холода. Поэтому резкая перемена в уровне гормонов тоже может стать причиной озноба.

Когда человек питается, то организм, чтобы помочь пищеварению, посылает больше крови в желудок. Поэтому в остальных частях тела не хватает крови, из-за чего ослабевает иммунитет. К тому же, если у человека совсем маленький вес, то он больше подвержен ознобу.

У людей, которые страдают от высокого и низкого кровяного давления, часто мерзнут руки и ноги. При низком кровяном давлении кровь течет медленно, поэтому в конечностях циркулирует недостаточно крови. С другой стороны, при высоком давлении, возникают сложности в циркуляции крови, из-за чего также конечностям не хватает крови.

Прием некоторым лекарств может вызвать недомогание и озноб, особенно если лекарства не подходят данному человеку.

Если простуда сопровождается быстрой потерей веса, который нельзя восстановить даже здоровой диетой, то, возможно возникли проблемы с щитовидной железой. При заболевании щитовидной железы замедляется метаболизм, что понижает температуру тела организма.

Обычно человек чувствует холод в руках и ногах или же во всем теле сразу. В первом случае причиной может стать слабый иммунитет. Слабая иммунная система может объясняться большим количеством паразитов в теле, из-за чего возникают инфекции.

Озноб в руках и ногах часто наблюдается у людей с феноменом Рейно. Когда здоровый человек находится на холоде, то кровь приливается к внутренним органам. Однако у людей с феноменом Рейно это проявляется слишком сильно – кровь отливает от кожи, из-за чего человек чувствует озноб в конечностях и теле.

Как повысить температуру тела?

Людям, которые постоянно мерзнут, следует сбалансировать свою диету. Правильное питание с большим количеством протеинов, витаминов, жиров и минералов обеспечит хорошее функционирование организма и вернет нормальную температуру.

Питаться следует регулярно. Доказано, что если между приемами пищи слишком большой перерыв, у тела не хватает энергии для поддержания тепла.

Необходимо заниматься физическими упражнениями, так как это способствует правильной циркуляции крови и расширяет капилляры. Врачи считают, что лучшее упражнение для людей, испытывающих озноб – плавание. Поэтому, для нормализации температуры организма следует регулярно посещать бассейн.

Если мерзнут руки и ноги, рекомендуется их массировать с маслами, черным перцем, имбирем или корицей.

Также в домашних условиях, чтобы согреть руки и ноги, рекомендуется принять горячую ванну, а затем растереть конечности теплым полотенцем и лечь в постель.

Люди часто мерзнут по утрам, и это нормально, потому что ночью тело отдыхает, а также происходит большой перерыв между ужином и завтраком, из-за чего организму не хватает энергии. Из-за этого температура тела повышается, и человек чувствует озноб. В общем, если внести некоторые изменения в образ жизни и рацион, то можно легко нормализовать температуру тела и избавиться от чувства озноба.