Мы часто говорим себе, нужно бросать эту пагубную привычку, но после этого опять берёмся за старое. Так как же всё-таки бросить курить? В этой статье мы рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно "завязать" с курением, а вы выберете из них для себя, наиболее оптимальный вариант.

Посмею признаться, когда-то курил и я. Но с годами я начал понимать, что с каждой затяжкой, вы получаете не только удовольствие, но и наносите непоправимый вред организму. Чей-то организм продержится дольше, чей-то меньше, но итог обычно один – онкология, лечение рака и опухолей в онкологической клинике и… Дальше сами догадайтесь. Если посмотреть на прилавки аптек, то можно увидеть большое количество различных препаратов от курения - таблетки, капсулы, жвачки и пластыри. Но действенны ли они, как нам бы хотелось? Возможно, они вам помогут, но, к сожалению, без силы воли тут не обойтись, стоит только перестать пить таблетки, как вы тут же можете сорваться. Итак, рассмотрим наиболее действенные способы прощания с сигаретой.

Старайтесь как можно меньше выкуривать сигарет за день, ограничьте их потребление как минимум на 50%. Если у вас это получиться, это уже неплохой старт на пути расставания с этой пагубной привычкой. Прекратите курить за рулем. Любой автоинструктор вам скажет, что такое курение ослабляет реакцию. Чётко спланируйте, сколько сигарет вы будете выкуривать за день. Если вы курите крепкие, то смените их на лёгкие, а если лёгкие, то на супер лёгкие. Постарайтесь каждый раз внушать себе, что вам это не нравится, что с каждой затяжкой ваши лёгкие наполняются едким дымом, который портит ваши лёгкие и здоровье в целом. Этот дым и вещества его образующие являются первой причиной рака лёгких. А уж если эта болезнь вас настигнет, то лечение рака и удаление метастазов в лёгких обойдется вам в копеечку, не сомневайтесь. Это притом, что еще никто и не сможет вам гарантировать положительный результат. И, в конце концов, перестаньте просто покупать сигареты, это так же будет служить определенным барьером, так как сигареты вам придется просить у друзей или знакомых.

Займитесь спортом. Не важно, будь-то плавание или тяжёлая атлетика. Спорт хорошо помогает бороться со стрессом, так же поможет высвободить вредные вещества и соединения, которые накопились с годами в вашем организме. Старайтесь почаще находиться на свежем воздухе, т.к. это будет способствовать усиленной вентиляции ваших лёгких, от чего они быстрее отчистятся.

Если из вышеперечисленного вам нечего не помогло, попробуйте принять какие-нибудь специальные препараты. Обязательно посоветуйтесь со своими друзьями или знакомыми и выясните, что им помогло бросить курить. Так же обратитесь к специалистам, они обязательно вам что-нибудь порекомендуют.

И напоследок:

Курение приводит к различным патологиям внутренних органов. В основном страдают органы дыхания и сердечнососудистая система. От рака лёгких гибнет больше людей, чем от других видов рака. По данным учёных, 90% случаев онкологических заболеваний связаны с курением.