Итак, скоро вы отправитесь в отпуск. Само предвкушение приятных моментов и манящих перспектив заранее поднимает настроение. Как же провести очередной отпуск, заботясь о своем здоровье?

Ведь очень часто, прибыв на отдых, мы попадаем в плен разнообразных соблазнов, при этом совсем неважно, где вы остановились: дешевые гостиницы Калининграда или мини-отели в Италии на берегу моря, разнообразные вкусности привлекают гораздо больше, чем плаванье в бассейне, а SPA-массаж – чем занятие в фитнес-зале. Чтобы после отпуска не приходить в ужас, вставая на весы, нужно помнить о ряде простых правил.

Отдых – это время, чтобы расслабиться и получить удовольствие от жизни. Очень многие люди прекрасно умеют работать, успешно занимаясь этим большую часть жизни. Но похвастаться тем, что они также профессионально умеют отдыхать, сможет гораздо меньшее количество. Не надо откладывать на отпуск важные дела, гораздо лучше просто наслаждаться беззаботным отдыхом.

Выбирайте активный отдых и больше бывайте на свежем воздухе. Вместо тренажерного зала гостиницы Калининграда 2 звезды выберите катание на роликах или велосипеде, поиграйте в волейбол. Вы можете начинать свое утро с плаванья и прогулок по пляжу, а потом активно проводить остальное время дня.

Придерживайтесь собственного режима питания. Его регулярность позволит вам не переесть на отдыхе. Помните, что разница в приемах пищи не должна превышать 4-х часов. Берите еду с собой на пляж, чтобы перекусить правильно, а не набрасываться на фаст-фуд и сладости. В качестве такого перекуса прекрасно подойдут чисто вымытые фрукты и питьевая вода. Или же, поищите вокруг пляжа кафе и рестораны с хорошим питанием.

Кстати о ресторанах. Выбирайте заведения, чья атмосфера располагает к длительному, неторопливому приему пищи в уютной обстановке. Здесь совсем не подходит система фаст-фуда, вам не надо никуда торопиться, вы на отдыхе. Оцените меню и примерный размер порций, не заказывайте сразу много. Одно-два блюда, которые вы съедите неспешно, дадут вам понять, достаточно ли вам. На новом месте очень сложно удержаться от дегустации местных деликатесов, да это и не нужно. Но постарайтесь пробовать по одному блюду в день, и съедать немного. В первую очередь это касается десертов и калорийных блюд. Едите такую еду – в остальное время выбирайте овощные салаты и супы.
Разумный подход к отдыху позволит вам зарядиться энергией и не привезти с собой багаж лишних килограммов. Приятного отдыха!