MagiaLink Вредные привычки Самый эффективный способ бросить курить

Самый эффективный способ бросить курить


счетчик некуренияМногие начинают курить в молодости, когда юношеский максимализм требует бунта и чего-то нового. А впоследствии человек осознает весь вред, который наносит организму курение, и желает бросить.

Через лет шесть активного курения у человека появляются первые признаки болезни – кашель по утрам, называемый кашлем курильщика, отдышка, тяжесть в ногах и другие. Это не говоря уже о желтизне зубов и пальцев рук. Особенно явно проявляются эти признаки в городе, где быстровозводимые здания закрывают небо, а городской смог и машинные выхлопы негативно влияют на чистоту легких.


И вот приходит время, когда человек понимает, что курить нужно бросать. Но к этому времени образуется устойчивая привычка, побороть которую не так-то просто.


Первое, что пробуют активные курильщики – это уменьшить влияние никотина и сигаретных смол. Для этого он пробует перейти на более легкие сигареты или уменьшить число потребляемых сигарет в сутки. Но чаще всего этот метод не приносит успеха. Организм привык к определенной доле никотина. И человек, переходя на более легкие сигареты, просто начинает курить больше. счетчик не курюЕсли он пытается уменьшить число потребляемых сигарет, надеясь со временем полностью отказаться от них, то обычно организм сопротивляется такому жесткому методу. А кто-то воздалает огромные надежды на электронные сигареты в Москве.


Организм постоянно испытывает никотиновое голодание, так как доза никотина стала меньше. Причем это голодание растягивается на несколько дней и даже месяцев, а потом человек, чаще всего, просто возвращается к старой дозе никотина и привычному количеству сигарет.


Таким образом, можно счесть этот метод малоэффективным, так как требуется очень большая сила воли, чтобы бросить курить таким методом. Но сэндвич панели железной воли закладываются с детства, невозможно выработать силу воли за несколько дней, поэтому бросать курить таким способом значит лишь получить серьезную психологическую травму, страх, и отсутствие веры в то, что бросить курить вообще возможно.


Чтобы надежно бросить курить, следует делать это резко и сразу. Никотин практически полностью выходит из организма за две недели. Таким образом, уже через 14 дней вы избавитесь от никотинового голодания, и останется лишь справиться с психологической привычкой к курению.


Согласитесь, потерпеть две недели гораздо проще, чем испытывать никотиновое голодание весь период, когда вы пытаетесь снизить дозу потребляемого никотина. И отказаться совсем зачастую бывает проще, чем курить меньше. Также никто не запрещает вам в процессе использовать жевательную резинку или грызть спичку, чтобы воссоздать привычное ощущение.


 

Дополнительные материалы

загрузка...

Защитный код
Обновить