MagiaLink Фигура 6 угроз метаболизму

6 угроз метаболизму


метаболизмСтройность фигуры любого человека зависит от процесса метаболизма – химической реакции превращения пищи в энергию. Около 65% всей выработанной организмом энергии уходит на поддержание жизненно важных функций – дыхания, работы почек, печени и сердцебиения, еще 25% – на выполнения различных движений, а оставшиеся 10% – для поглощения, переваривания и усвоения еды. Наш вес остается в пределах нормы, если количество расходуемой энергии не меньше количества потребляемой. Иногда, у людей, которые ведут активный образ жизни, кушают здоровую пищу и занимаются спортом, баланс обмена веществ, все равно, нарушается, следовательно, набираются и лишние килограммы. Можно перепробовать различные диеты, медицинские препараты, которыми свободно располагает даже интернет аптека, но результат также будет неутешительный. Существует, как минимум 6 причин слишком медленного процесса метаболизма:

1. Комплекция тела. Если человек имеет генетическую склонность к плотному телосложению, скорее всего, его обмен веществ протекает менее интенсивно, чем у обладателей хрупких фигур. Кардинально изменить природную конституцию тела невозможно, но уменьшить жировую ткань и сделать мышцы рельефными – нам вполне под силу.

метаболизм2. Нас­лед­ст­вен­ный фактор. У 60% детей, родители которых страдают от избыточного веса, обнаруживается такая же генетическая предрасположенность. Как утверждают американские ученые, основной «наследственной» проблемой является нарушение традиции сбалансированного питания в семье. Поможет в этом случае уменьшение потребления жирного, сладкого и жареного.

3. Возраст служит дополнительным фактором, который после 35 лет ежегодно затормаживает процесс метаболизма на 3-5%. Поэтому, диетологи настоятельно рекомендуют вести подвижный образ жизни.

4. Болезни способствуют ослаблению иммунитета и снижению скорости обменных процессов в среднем на 10%. Очень негативно на внутренние органы и системы человека действуют нервные расстройства и нарушения гормонального фона.

5. «Сидение» на неправильных диетах способны разрушить нормальный обмен веществ и привести к тяжелым заболеваниям пищеварительного тракта.

Фактор стресса способствует снижению уровню гормона серотонина, который наш организм восстанавливает путем поедания всевозможных сладостей. Пережив стресс, его не нужно заедать, лучше всего поможет прогулка на свежем воздухе.


 

Дополнительные материалы

загрузка...

Защитный код
Обновить